Você já sentiu ou sente Ansiedade ?
Hoje em dia uma das maiores angústias de boa parte das pessoas que vivem em cidades grandes e agitadas é a ansiedade.
As pessoas podem se sentir ansiosas na maior parte do tempo sem nenhuma razão aparente ou pode ter ansiedade apenas às vezes. A sensação de ansiedade pode ser tão desconfortável que, para evitá-la, as pessoas deixam de fazer coisas simples por conta do desconforto que sentem.
Os transtornos da ansiedade têm sintomas muito mais intensos do que aquela ansiedade normal do dia a dia. Eles aparecem como: tontura ou sensação de desmaio, falta de ar, dor no peito e palpitações no coração, dor de barriga, tensão muscular, medo, descontrole dos próprios pensamentos, irritabilidade, preocupação exagerada em relação a realidade, entre outros.
E como o Pilates pode ajudar?
O Pilates ajuda a potencializar a capacidade respiratória e isso promove uma mobilizar a região da coluna, tórax e sistema nervoso autônomo, responsável pelo sono, relaxamento, digestão e reprodução. Os exercícios costumam trabalhar a respiração como um movimento natural e consciente.
Como o Pilates trabalha a respiração correta, mobiliza as regiões necessárias na medida em que a respiração é solicitada durante o movimento, no início sendo consciente e programado, mas após a constante realização um ato automático. Assim a respiração profunda e completa começa a ser realizada o dia todo e não só durante a prática de Pilates controlando a ansiedade.
O Pilates tem como objetivo trabalhar a mente associada ao corpo e por isso também auxilia no combate da ansiedade.
Em geral, a técnica favorece a melhoria na qualidade de vida por liberar no organismo enzimas poderosas, diretamente associadas à sensação de prazer, além de melhorar o condicionamento físico e o desempenho cardiorrespiratório.
Se você anda muito ansioso, agende uma aula e sinta os benefícios do Pilates.
Fernanda Cervera.
Fisioterapeuta responsável técnica VILLAFIT.