Como exemplo um vídeo com exercício que trabalha força e alongamento
O Pilates é uma técnica que possui como princípios básicos, a concentração, o controle, a centralização, a precisão e a respiração. Ao trabalhar a mente e o corpo, em conjunto, o Pilates oferece resultados incríveis para todos os públicos e nas mais diferentes fases da vida.
Então veja como o Pilates pode beneficiar o público feminino em diferentes fases da vida.
– Os exercícios de Pilates equilibram o corpo e a mente, proporcionando, fortalecendo, tonificando e alongando o corpo, melhorando a circulação sanguínea, aumentando a disposição e descarregando a mente de níveis de estresse e ansiedade;
– O fortalecimento da musculatura profunda e superficial do abdômen feminino, viabilizado pela técnica, ajuda a manter a boa postura, torna a aparência mais elegante (afinando a silhueta) e melhora o funcionamento dos órgãos internos;
– Nas fases de menopausa e pós-menopausa, ameniza sintomas como enxaquecas e TPM, típicos da variação hormonal. Além de ser eficiente no combate e no tratamento de doenças nessa fase adulta, como a incontinência urinária e a osteoporose;
– Durante a gestação, o Pilates contribui para aliviar dores comuns desse período, prepara a mãe para um parto mais tranquilo, através de um trabalho com a respiração, além de tornar a recuperação no pós-parto muito mais rápida.
O Pilates traz energia, disposição e com certeza muita qualidade de vida!!
“Pilates é um estilo de vida saudável.”